こんにちは、歯科衛生士のホリです。

朝晩は少し涼しくなり、秋の気配を感じることが増えてきました。

紅葉、読書、芸術…秋にはさまざまな楽しみがありますが、やはりなんといっても「食欲の秋」ではないでしょうか。

秋は、さんま・さつまいも・きのこ・栗・柿・ぶどう・新米など、おいしい旬の食材がたくさん登場します。

栄養価も高く、体にも良いものが多いのですが、その分ついつい食べすぎてしまったり、間食が増えてしまったりするのもこの季節の特徴です。

しかし、この「食欲の秋」こそ、歯の健康を意識していただきたい時期でもあります。

🍰甘いもの・粘着性のある食べ物には要注意

秋は特に果物やスイーツがおいしく感じる季節。梨やぶどう、りんご、栗を使ったスイーツなどは、自然の甘みが魅力ですが、むし歯のリスクにもつながります。果物にも果糖という糖分が含まれており、歯の表面に糖が残るとむし歯菌のエサとなってしまいます。

また、栗ごはんや焼き芋、お団子などの、粘着性が強く歯にくっつきやすい食べ物も要注意です！食べた後はなるべく早くうがいや歯磨きを行っていただき、口腔内を清潔に保つよう心がけましょう！

🦷「しっかり噛む」ことの大切さ

秋の味覚には、噛みごたえのあるものが多いのも特徴です。きのこご飯やれんこんのきんぴら、根菜の煮物など、秋の食卓は自然と「咀嚼回数」が増えるメニューが並びます。

実は、よく噛むことは歯や顎の筋肉を鍛えるだけでなく、唾液の分泌を促し、むし歯や歯周病の予防にもつながります。また、満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐという効果も。おいしく食べながら健康に繋がる、一石二鳥の習慣です！

ただし、「噛むと痛い」「かたいものが噛めない」などの症状がある方は要注意。むし歯や歯周病、あるいは歯の詰め物のトラブルなどが隠れている可能性があります。

このような不調を放置していると、さらに症状が悪化し、せっかくの秋の味覚も楽しめなくなってしまいます。

🏥「秋の歯科健診」をおすすめします

秋は比較的生活が落ち着きやすい季節です。春のような新生活の忙しさもなく、年末の慌ただしさの前。この時期に歯の定期健診を受けてみませんか。

当院では

・歯石の除去
・むし歯や歯周病の早期発見
・正しい歯磨きの仕方
・自分に合った歯ブラシの選び方

などを口腔ケアで行っています。

気になるところがなくても、プロの目でお口の状態をチェックしてもらうことで、将来的なトラブルを未然に防ぐことができます。

🍁おいしい秋を、健康な歯で味わおう

「おいしく食べること」は、日々の幸せを感じるうえでとても大切なことです。そして、その喜びを支えているのが、健康な歯とお口の状態です。

旬の味覚を思いっきり楽しむためにも、この秋はぜひ、ご自身の歯の健康にも目を向けてみてください！！

当院では、むし歯や歯周病の治療だけでなく、顎関節症や生活習慣へのアドバイスも行っています。気になることがあれば、どんな小さなことでもお気軽にご相談くださいね。

みなさまが健やかで実りある秋を過ごされますように🍂