こんにちは　歯科衛生士の新川です。

今年の夏は　連日猛暑で外出もためらうほどの日々が続いていますね
脱水、熱中症にならないようにこまめに水分補給をとって　涼しい場所での休息を心がけて下さい。

私はこの暑さの中　息子の野球の応援で真っ黒に日焼けをしてしまいました。
食事も　喉越しの良いものを選んでしまいがちになりますが・・・

しかし！

この暑さだからこそ　しっかり噛んで食べれる食事を心がけなければと思います。

なぜならば、

唾液力アップ

につながるからです

唾液には　口の中を潤して　食べ物の消化を助けたりそれによって免疫力を助ける働きがあります。
噛むことによって　唾液で食べ物を包み込み胃への刺激を和らげたりします。

唾液に含まれている酵素には、食品添加物の害や活性酸素を消去していく効果があります。

唾液に含まれているカタラーゼやアミラーゼなどの酵素には発ガン物質の作用を抑える効果があります。

唾液に含まれるホルモンは　美肌にしてくれる効果もあります。

唾液は、このように私たちの体に多くの良い効果をもたらせてくれるのです。

食べ物の内容も重要ですが、どう食べるかも健康維持に大切なのです。

私も　日々の食事に反省ですが　皆さんも　唾液力アップを　目指して下さい。

当院のお知らせボードには唾液力アップにつながるレシピやマッサージ、お口の体操法など紹介しておりますので　ご来院の際には、ぜひ、ご覧になって下さいね